5 nasvetov za okrepitev imunskega sistema to jesen

Ob menjavi letnih časov se pogosto zamenja tudi naše razpoloženje. Ideja o hladni jeseni se nam sprva ne zdi prav nič privlačna. Kljub temu lahko poletno vzdušje in počutje trajata dlje kot koledarsko poletje. Za vas smo poiskali pet nasvetov, ki vam lahko pri tem pomagajo.

1. Začnite dan ob morju

Predstavljajte si, da se namesto zbujanja v megleno jutro prebudite ob pogledu na morje. Odprete balkonska vrata hotelske sobe in v nosnice vam vdre svež morski zrak pomešan z vonjem po borovcih. Jutranje razgibavanje opravite kar na balkonu, sledi tek ob morju in zdrav zajtrk. Če vam po jutranjih športnih aktivnostih upade raven sladkorja v krvi, vas bo sveže iztisnjen naravni sok zagotovo okrepčal.

2. Razmišljajte pozitivno

Letošnje leto nam ne prizanaša s slabimi novicami. Čeprav se nam zdita zaskrbljenost in strah del obvezne opreme, nam dejansko ne pomagata. Namesto da si jutra pokvarimo z analiziranjem stvari, ki jih ne moremo spremeniti, raje globoko vdihnimo, pomislimo na kaj lepega in se nasmehnemo podobi v ogledalu. Oddajte vse negativno in se napolnite s pozitivnim. To je tisto, kar nas žene naprej.

3. Zaplavajte v termalni vodi

Dragoceno termomineralno vodo, ki pomaga preprečevati revmatska in ortopedska obolenja, kožne nepravilnosti, bolezni jeter ter respiratorne težave, v Termah Portorož črpajo iz globine 724 metrov. Tam njena temperatura dosega med 23 in 25 °C, stara pa naj bi bila kar 42.000 let. Uvršča se med zdravilne sulfidne mineralne vode, saj je bogata z natrijem, kalijem, magnezijem, kloridi in sulfidi. Plavanje v takšni vodi, v kombinaciji z mediteransko kulinariko, vpliva na vaš imunski sistem in ga okrepi na način, da bo vaše telo manj dovzetno za različne okužbe.

4. Vključite jogo

So ljudje, ki brez joge ne morejo. Prakticirajo jo doma, na službeni poti pa tudi na oddihu. Prepričani so, da jim je ta tradicionalna indijska vadba, ki temelji na načelih ajurvede, spremenila življenje. Ajurvedski svetovalci iz Shakti-Ayurveda centra v Portorožu vas bodo z veseljem naučili osnovnih jogijskih vadb, ki jih boste lahko potem prakticirali. Rezultati bodo vidni kmalu - počutili se boste manj napete in imeli več energije. Preverite, katere pripomočke pri tem potrebujete.

5. Razvajajte se

Ne pozabite na malce razvajanja. Tudi savnanje pozitivno vpliva na imunski sistem in uspešno preprečuje prehlad. Zaprite oči in vstopite v Sauna Park. Poleg klasične savne bodo za izločanje strupov iz telesa in krepitev dihal poskrbela tudi solna savna, Kneipp kopeli in ledena jama. Po svež zrak se zaviti v topel kopalni plašč odpravite na sončno teraso s pogledom na morje, za dodatno sprostitev in razbremenitev telesa pa si privoščite klasično ali energično orientalsko masažo, ki jih izvajajo v Wai Thai centru v sklopu Term Portorož. Naj bo jesen na morju eno samo dolgo poletje!