Telesna dejavnost za zdravje

Novost iz zbirke V skrbi za vaše zdravje

Knjižica Telesna dejavnost za zdravje, ki je izšla v zbirki V skrbi za vaše zdravje, prinaša odgovore na najpogostejša vprašanja, ki se pojavljajo o tej temi. Mnogi se sprašujejo, zakaj je redna telesna dejavnost tako pomembna in kako začeti z njo, kako oceniti svojo telesno pripravljenost in kako intenzivnost telesne dejavnosti, kdaj je začetek telesne dejavnosti lahko nevaren in kako spremljati odziv telesa. Knjižica je nastala je v sodelovanju s prim. doc. dr. Mateja Bulc, dr. med.

Redna telesna dejavnost ima veliko neposrednih koristnih učinkov na telesno in duševno zdravje, saj znižuje krvni tlak, raven krvnega sladkorja, raven škodljivega holesterola LDL in zvišuje raven koristnega holesterola HDL v krvi. Prav tako zmanjšuje delež maščevja v telesu in negativne posledice stresa, krepi srce in žilje, preprečuje redčenje kostne mase ter vzdržuje mišično moč in gibljivost sklepov. Z vsem tem pomembno izboljša kakovost življenja in življenje lahko celo podaljša.

Posamezniku prilagojena zmerna in redna telesna

dejavnost ni nevarna, celo pri bolnikih s srčno-žilnimi boleznimi je tveganje za zaplete zelo majhno. Zelo intenzivna dejavnost pa lahko povzroči resne zdravstvene težave pri ljudeh, ki prej sploh niso bili telesno dejavni. Zato je priporočljivo, da pred začetkom redne telesne dejavnosti skupaj s splošnim/družinskim zdravnikom ocenijo svojo telesno pripravljenost.

Telesna dejavnost je odvisna od posameznikovih sposobnosti in zmožnosti ter od okolja, v katerem živi. Da bo koristna in prijetna, je treba pri načrtovanju upoštevati njeno pogostost, intenzivnost in vrsto.

Hoja je ena najbolj učinkovitih, celovitih, varnih in dostopnih telesnih aktivnosti. Izvajamo jo lahko preko celega leta in je primerna za ljudi vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti. Zato ne oklevajte - odločite se za zdravje in že danes začnite. Pridružite se Krkini akciji V skrbi za vaše zdravje skupaj osvajamo vrhove, saj si v Krki želimo svoje poslanstvo živeti zdravo življenje uresničevati ne le z vrhunskimi izdelki in storitvami za zdravljenje različnih bolezni, ampak tudi s spodbujanjem ljudi k aktivnostim, ki pripomorejo k bolj zdravemu življenju.

Knjižico o telesni vadbi lahko najdete pri splošnem/družinskem zdravniku. Objavljena je tudi na www.krka.si.

Za dodatne informacije

Anja Lesar, telefon 01 475 1407, e-naslov anja.lesar@krka.biz