Kitajski Qigong teden v Sloveniji (14.-22.10.)
Veliki qigong seminar s kitajskima profesorjem CHQA, 18. in 19.10. 2014
Od 14. do 22. oktobra 2014 bo potekal Tretji qigong teden v Sloveniji, v okviru
katerega Qigong združenje Slovenije organizira predavanja in vadbo v različnih krajih po
Sloveniji, s čimer želimo to dobrodejno in zanimivo kitajsko veščino gibanja predstaviti
in približati slovenski javnosti.
Pridružila se nam bosta tudi profesorja iz kitajskega državnega Združenja za zdravilni
qigong. Poleg celodnevnega vikend seminarja, bosta predstavila veščino qigong-a na
fakultetah, v srednji šoli, knjižnici ter v večernih urah na različnih lokacijah, kjer poteka
redna vadba v okviru Združenja.
Kaj je qigong?
Qigong (izg. čigong) je starodavna kitajska veščina, s katero razgibamo telo, umirimo um
in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, fizično ni zahteven, njegovi
učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Vadba qigonga se je s Kitajske že
davno razširila po vsem svetu in postaja vedno bolj priljubljena.
Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne
znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na: ravnotežje in gibčnost,
spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo
krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa,
izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.
Na Kitajskem sta qigong in taijiquan uveljavljena in priljubljena oblika vadbe v šolah in
na fakuletah, vadijo pa ga tudi zaposleni, gospodinje, upokojenci, največkrat na prostem
v parkih.
Obstaja nešteto različnih vrst qigong-a. Vaje, ki jih učimo v okviru slovenskega združenja
za zdravilni qigong pa so še posebej dobrodejne za krepitev splošnega zdravja in
počutja. V tednu qigong-a boste lahko poiskusili naslednje 4 Jianshen Qigong vaje, ki jih
je standardiziralo kitajsko državno združenje z zdravilni qigong in njihove učinke
potrdilo z večletnimi medicinskimi testiranji:
- Ba Duan Jin (Osem brokatnih vaj),
- Yi Jin Jing (12 vaj za krepitev mišic, kit in kosti),
- Wu Qin Xi ali Igra petih živali ter
- Ma Wang Dui Daoyin Shu, ki spodbuja pretok življenjske sile (qi) po energijskih kanalih
(meridianih).
Zdravilni učinki
Jianshen Qigong vaje tako dokazano krepijo zdravje in izboljšujejo splošno telesno
počutje, preprečujejo bolezni, podaljšujejo življenje in zavirajo staranje, krepijo
odpornost, blagodejno vplivajo na dihalni sistem, gibljivost, ravnotežje in mišično moč,
preprečujejo in zdravijo bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja ter živcev, lajšajo
bolečine v hrbtenici, vratu, ramenih in kolkih, izboljšajo telesno držo in topijo podkožno
maščobo, izboljšujejo duševno zdravje, krepijo osredotočenost in spomin ter spodbujajo
pretok življenjske sile (qi-ja) po energijskih kanalih (meridianih), poleg tega pa
spodbujajo samozavest, veselje do življenja, lahkotnost, prilagodljivost in igrivost ter v
človeku krepijo tudi druge dobre lastnosti.
Izkoristite to edinstveno priložnost in se nam pridružite na posebnih dogodkih po
različnih krajih v Sloveniji: Ljubljana, Maribor, Koper, Nova Gorica, Celje in Domžale.
Podrobne informacije na: www.taiji.si
Še posebej pa vas vabimo na Veliki qigong seminar s kitajskima profesorjema CHQA iz
vaje Jianshen Qigong Wu Qin Xi ali Igra petih živali, ki bo potekal 18. in 19. oktobra
2014, in sicer:
- v soboto 18. 10. 14, od 9.00 do 12.00 ure in od 16.00 do 19.00 ure
- v nedeljo 19. 10. 14, od 9.00 do 12.00 ure in od 15.00 do 18.00 ure
LOKACIJA: Ljubljana, Litostrojska cesta 51 (Srednja šola tehniških strok Šiška)
KRATEK OPIS VAJE WU QIN XI ali IGRA PETIH ŽIVALI
Vaja Wu Qin Xi je set dokaj preprostih, elegantnih, aerobnih telesnih in mentalnih vaj, s
katerimi negujemo telesno, mentalno in duševno zdravje. Krepi mišice in kosti ter
odpira, uravnava in izboljšuje pretok življenjske sile (qi) po meridijanih. Vsaka od petih
vaj vključuje po dve sekvenci v naslednjem zaporedju: tiger, jelen, medved, opica in
ptica. Posnemanje položajev in gibov divjih živali torej izboljšuje gibljivost trupa in
okončin ter mišic in kosti ter pomirja um. Človeku prinese duševno ravnovesje ter krepi
dobre lastnosti in navade, kot so pogum, umirjenost, notranje ravnovesje, sočutje,
bistrost, jasnost, okretnost in samozavest ter podaljšuje življenje.
ORGANIZATORJI sta Qigong združenje Slovenije in Slovensko združenje taijiquan hram
CSN.
PREDSTAVITEV Jianshen qigong-a NA KONGRESNEM TRGU
Z veseljem vas vabimo tudi k sodelovanju pri predstavitvi zdravilnega qigong-a, ki bo
potekal na Kongresnem trgu v Ljubljani, in sicer v soboto 18. oktobra 2014 od 15.00 do
15.30 ure.
Program Kitajskega Qigong tedna v Sloveniji:
斯洛文尼亚中国健身气功宣传周
Kitajski Jianshen Qigong teden v Sloveniji
od 14. do 22.10.2014
Organizatorja:
Qigong združenje Slovenije (www.qigong.si)
Slovensko združenje taijiquan hram CSN (www.taiji.si)
datumi
aktivnosti in lokacije
torek, 14.okt.
Predavanje in vaja
11:30-13:00
Zdravstvena fakulteta, Univerza Ljubljana, Ljubljana
sreda, 15.okt.
Večerna vaja s kitajskima profesorjema
18:00-21:00
SŠ TS Šiška, Litostrojska 51, Ljubljana
četrtek, 16.okt.
Posebna vaja s kitajskima profesorjema
16:00-17:30
Druga gimnazija Maribor
18:00-21:00
OŠ Maksa Durjave, Ruška 15, Maribor
petek, 17.okt.
Večerna vaja s kitajskima profesorjema
18:30-21:30
OŠ Domžale, Bistriška 19, Domžale
sobota, 18.okt.
Seminar s kitajskima profesorjema (1. dan)
9:00-12:00; 16:00-19:00 SŠ TS Šiška, Litostrojska 51, Ljubljana
sobota, 18.okt.
Predstavitev Jianshen Qigong, skupna vaja
15:00-15:30
Kongresni trg, Ljubljana
nedelja, 19.okt.
Seminar s kitajskima profesorjema (2. dan)
9:00-12:00; 15:00-18:00 SŠ TS Šiška, Litostrojska cesta 51, Ljubljana
ponedeljek, 20.okt.
Večerna vaja s kitajskima profesorjema
17:45-20:45
Srednja zdravstvena šola, Ipavčeva 10, Celje
torek, 21.okt.
Predavanje in vaja
14:00-15:30
Primorska Univerza, Koper
torek, 21.okt.
Predavanje v Goriški knjižnici Franceta Bevka Nova
17:30-18:30
Gorica, Trg Edvarda Kardelja 4, Nova Gorica
Vsebina Qigong tedna se dopolnjuje.
Dodatne informacije: www.taiji.si 041/446-488 info@taiiji.si
Lep pozdrav,
Chen Shi Ning, Predsednik Taijiquan in qigong zveze Slovenije